ストレス解消法

看護師という仕事にストレスはつきものです。
どんなに環境がよくて、どんなに充実していても、やはり多少のストレスはありますよね。
そのストレスを溜めていると、必ずなにか影響が出てくるでしょう。
それが仕事に影響してしまっては大問題です。
うまく発散して、良い気持ちで日々過ごしていきたいですよね。
でも発散方法が分からない！という方も多いでしょう。
そんな方のために、オススメのリラックス方法をご紹介します。
ぜひ活用してみてくださいね。

●ハーブティ
温かいハーブティはリラックス効果があります。
ハーブティと言えば、ローズマリーやラベンダーを思い浮かべる方が多いかと思いますが、緑茶やドクダミ、ハトムギなんかもハーブティなんですよ。
味だけでなく香りでも楽しむことができる飲み物ですよね。
また、ハーブティはリラックス効果をもたらすだけでなく、不眠や高血圧にも効果があるそうですよ。

●モーツァルト
モーツァルトの音楽にはアルファ波を引き出す効果があるそうです。
心を休めて落ち着かせたい時にはモーツァルトの音楽を聴くことをオススメします。
悲しいときに明るい歌を聴く人もいますが、これは良くないですね。
より悲しみが増してしまう危険性があるんですよ。
できるだけ自分の気持ちと同じような雰囲気のものを聴くと良いですよ。

●香
香をたくことによってリラックスすることができます。
お気に入りの香があれば、それをたくとよいでしょう。
鎮静効果のあるラベンダーもいいですね。